- Haz las cosas con pasión. 

- Mejora tu ánimo, escucha música. 

- Regálate 5 pensamientos optimistas cada mañana. 

Una buena actitud hace la diferencia, aumenta las hormonas de la felicidad y disminuye las hormonas del estrés. 

2. Come inteligente, elige grasas buenas. 

- Consume palta, aceitunas, frutas secas y semillas. 

- Aumenta tu consumo de pescados grasos. 

- Controla el exceso de grasa total y de grasa saturada. 

Las grasas ayudan al crecimiento, cuidado de la piel y permiten la absorción de vitaminas como la A, D, E y K. 

3. No te estreses, tu corazón te lo va a agradecer. 

- Date un tiempo para ti. 

- Medita, sal a caminar. 

- Practica yoga o tai-chi. 

El estrés puede aumentar la presión arterial y frecuencia cardiaca; además de promover hábitos de vida poco saludables. 

4. Muévete, el ejercicio es tu mejor vacuna. 

- Ejercítate a diario. 

- Disfruta al aire libre. 

- Cambia tu rutina. 

El sedentarismo provoca sobrepeso/obesidad, aumento del porcentaje de grasa corporal y disminución de masa muscular, afectando tu salud general. 

5. Come colorido, come un poco de todo. 

- Come diariamente 5 porciones de frutas y verduras. 

- Controla tu consumo de sal y azúcar. 

- Elige alimentos integrales. 

No te olvides de consumir carnes (bajos en grasa), tubérculos y menestras, eligiendo de todos los colores y de todos los sabores y beber suficiente agua. 

Aprovechando que estamos en la semana de la Lactancia Materna (1 al 7 de agosto) quiero compartir con ustedes mis aliados al momento de tener esa conexión tan especial y llena de amor como es el amamantar.

Ya les había contado que al inicio de la lactancia me tocó pasar unos días un tanto dolorosos, pero eso no hizo que tirara la toalla (estaba a tantito de hacerlo...).

Resulta que descubrí unos productos buenazos que me sirvieron de mucho. Desde que empecé a usarlos, vi resultados, y estoy segura que a ustedes les servirán también.

Yo me preparé taaaanto para la lactancia...asistí a varios talleres  y charlas, pero no todo lo que te cuentan es lo que vas a pasar. Cada madre y bebe son diferentes, por lo tanto, si a una le va de mil maravillas con algo, a otras puede que no. Y algo así me pasó...

En todos los talleres al que iba me hablaban de lo lindo que era la lactancia (y claro que LO ES), pero no me contaban la posibilidad de que los pezones se agrieten y te hagan ver a Judas calato. Si no lo sabías, te digo que puede pasar...pero tranquila! Ese dolor no es permanente, y si te cuidas mucho antes y durante, en unos días estarás viviendo la mejor experiencia de tu vida al dar de lactar ♡

1. Doble almohada de lactancia. 

Lo compré en Maternelle. Este cojín era parte de mi. Lo llevaba a todas partes de la casa para dar de lactar. Tienes que usarlo estando sentada. La pequeña almohada que está en la parte superior te permite levantar un poco al bebe para que alcance el pecho con mayor comodidad, y también evitas que se atore por si tiene reflujos y está completamente echado. Mi pequeña amaba tomar siestas en él, después de lactar. Además, al tener heridas en los pezones, la posición que me resultaba más cómoda para amamantar era la tradicional, que se acomoda perfecto a este cojincito.
El tiempo aproximado que lo usé fue hasta que mi hija cumplió los 8 meses, después ella se movía mucho jiji.

2. Brasier de lactancia. 

Un brasier cómodo, con una tela suave y broches que no te molestan es el aliado perfecto para meses o años de lactancia. Desde que lo compré pude dar de lactar echada y muy cómoda, te olvidarás de estirar las tiritas o el elástico de los brasieres comunes o de andar con los pechos descubiertos (si es que no te gusta como a mi, claro está. Mis pechos estaban muy sensibles como para estar rozando con la tela de los polos).

Yo los compré en Grupo Lactart.

3. Protector de lactancia. 

El complemento perfecto de un brasier de lactancia son los protectores de lactancia. Existen de dos tipos: los reutilizables (de tela) y los desechables. Yo sinceramente siempre usé los desechables. Me olvidé de estar cuidando que mis pechos no chorreen leche y manche mis polos. Creí que podía controlarlo de día, ya que le daba pecho seguido a mi hija, pero mientras dormía, tenía que correr al lavadero o buscar papel o tissue. Y peor era en la madrugada, mientras dormía, ni me daba cuenta y despertaba con el polo empapado ¡Todo un caso!. Pero todo esto terminó con los benditos protectores, que además son suaveciiiiitos..

Primero usé los de la marca Pigeon, pero al no encontrarlos en todas las farmacias, empecé a usar los Neopan, también muy buenos.

4. Gel limpiamanos.

Si estás en casa y vas a dar de lactar ¿qué es lo que hacemos? Pues nos lavamos las manos continuamente para mantener una higiene adecuada. Pero qué pasa si el bebe quiere tomar su lechita y no tienes un lavabo cerca o simplemente estás en la calle. Para estos casos yo recurrí a comprar un gel limpiamanos que estás formulado para pieles sensibles. Lo puedes llevar en el bolso y tener uno en la habitación.

Me enteré de este gel en la Expobebé cuando ingresé al lactario y las señoritas muy amables me ofrecieron un poco. Desde ese momento empecé a usar el de la marca Koali. ¡Muy recomendable!

5. Lansinoh HPA Lanolin

El último aliado (y no menos importante) que me acompañó por casi dos años es este producto que he llegado a amarlo taaaaaanto! Cuando estaba por tirar la toalla en la lactancia, encontré un pequeño folleto que había recibido en algunos de los talleres a los que asistí y era de este producto que mostraba sus cualidades, casi milagrosas. La verdad es que al comienzo no creí del todo lo que decía el papelito, pero después de echarme cremas que tenía que sacármelas a los 2 minutos porque mi hija lactaba muy seguido, y no ver resultados después de días, decidí darle una oportunidad. Así que lo compré (era el último pomito que le quedaba en stock a la señorita, ¡bendito sea!) y al leer todas las recomendaciones me doy con la sorpresa que este producto no necesita ser retirado para dar de lactar, ¡SI! no le hace daño al bebe si lo ingiere al lactar, buenísimo!!! Desde el primer día sentía que las heridas sanaban y mis pechos ya no estaban tan adoloridos. Este producto es sin duda, mi favorito y mi ALIADO TOTAL!

No pude encontrar el folletito con los datos o la página de la persona que me lo vendió, pero si encontré una página donde te explica más de Lansinoh Lanolin. (Link: http://www.lansinoh.es/lanolin_product_info.html)

Sábado 4 Julio, 2 pm (hora exacta) 

Martes 14 julio, 10 am (hora exacta) 

Tema: Mickey o Minnie (escoger uno) 

Martes 7 Julio, 10am (hora exacta) 

Jueves 16 Julio, 6pm (hora exacta) 

Tema: Frozen Glitter 

Jueves 9 Julio, 6pm (hora exacta) 

Sábado 18 julio, 10 am (hora exacta) 

Sábado 18 julio, 2:30 pm (hora exacta) 

Tema: Jorge El Curioso 

Sábado 11 Julio, 10am (hora exacta) 

Sábado 11 Julio, 2:30pm (hora exacta) 

Martes 21 julios, 10am (hora exacta)

Son las 3 de la mañana, y sigo sin poder dormir...

Elegí expresarme por este medio, creo que es mucho mejor. Mi blog me reconforta, me da valentía, me da coraje porque después de tantos artículos escritos con mucho amor y dedicación, puedo decir que si escribo algo por aquí es con el corazón en la mano.

Estoy muy triste, muy decepcionada de algunos comentarios que generaron una publicación que hice. No creí que sería así, pero vamos ¿en qué pensaba? Tengo un buen número de seguidores y es más que obvio que no todos estarían de mi lado.

Soy de las personas que no les gusta que la gente le siga el amén porque sí. Si tienes algo que decirme, dímelo y lo discutimos a través de una conversación civilazada. Eso es algo que ayer escaseó.

No puedo permitir que entre madres se juzguen sin conocerse. Al menos no en mi página. ¿Por qué? Porque las quiero, ¡y un montón! Sí, no imaginan cuánto cariño he llegado a sentir por esas seguidoras que siempre están ahí conmigo, apoyándome, aconsejándome y confiando en mi. En las buenas y en las malas.

Uno de los principales motivos por el cual también escogí escribir por el blog y no por el fan page, es porque estoy segura que esto llegará a ojos de personas que me siguen de verdad. No gente que comenta sólo para faltar el respeto, que comentan sólo en sorteos o si hay que meter candela a alguna conversación. A mi sólo me importan esas personas que le dan like a la página porque de verdad les interesa, que leen el blog porque creen que es interesante.

Sinceramente, si me quedo con 2 mil likes, o mil likes, es algo que muy poco me interesa. Mientras tenga a mis verdaderas #MommyFollowers ♡.

Como dije líneas arriba, el afecto que tengo por ustedes es muy fuerte, y creo que se los he demostrado. Si bien no las conozco a todas, en cada uno de los eventos que he organizado lo primordial ha sido poder conocernos un poco más, y demostrar que más allá de ser "Mommy's here" o "la persona detrás de una pantalla", se encuentra un ser humano con igual o más defectos que ustedes.

Debo confesar que la indignación que tuve se convirtió en tristeza al leer comentarios tan desatinados, algunos que hasta faltaban contra mi persona. Peor fue el de un "señor" que dijo que mi hija seguro andaba como borreguito en la tienda. Me ha dolido en el alma. Me ha dolido tanto que no pude contener las lágrimas...

Tal vez no sea la última vez que pase esto. Pero si estoy segura que será la última vez que permita comentarios maliciosos hacia mi o entre ustedes. Como me comentó una madre que me sigue: "Qué horrible que se vea tanta mala onda en una publicación". Y le doy toda la razón. Si yo no la borré al comienzo, fue porque me sentía conforme con mi reclamo, pero después comprendí que prefiero mi tranquilidad. Prefiero alejar todo el veneno que se juntó en mi página, y dejar que se vaya lejos de mi y de mi comunidad.

Quiero recalcar que mi publicación jamás fue con ánimo de perjudicar a una marca u obtener beneficios de ello. Al final, ni disculpas recibí. Todo fue por la decepción que tuve al ingresar emocionada a la tienda de una marca que yo tanto adoraba desde niña (y que hasta ahora Bri siempre ha usado), y salir con el sin sabor de una mala experiencia.

Sólo quiero terminar por agradecerles a cada uno de ustedes por leerme, por seguirme, y traer siempre las mejores de las vibras a mi blog. Gracias por todo su apoyo y consejos. Espero seguir creciendo como madre y persona. Recuerden que uno jamás termina de aprender. Yo tengo la mejor compañía para hacerlo...mi hija, mi novio, mi madre, mis familiares y mis verdaderas amistades ♡.

Si me vieron bajoneada quiero decirles que así como agacho la cabeza para llorar, también puedo secarme las lágrimas y levantar la cabeza para pasar la página y seguir adelante. Porque no puedo dejar de hacer esto, porque así sea difícil mantener una página tan pública, es algo que realmente me apasiona.

Mil besos y abrazos,

Daniela.

♡ Para mi hija: Gracias porque me das la fuerza de un roble para no quebrarme en frente de ti. Porque para ti todo es un juego, y yo lo entiendo. Porque una sonrisa tuya, hace que el día más pesado y triste, se vuelva el más hermoso de todos.